Kundalini Yoga

Yoga beschreitet stets einen Weg nach innen, umfasst Körper, Seele und Geist und kann ein Wegbegleiter sein für ein gesundes, glückliches und ausgeglichenes Leben. Yoga fordert auf, sich selbst zu erforschen und kennenzulernen. Es ist eine innere Haltung, die Achtsamkeit und Bewusstsein erfordert und gleichsam fördert. Die gezielten Übungen haben zahlreiche positive Auswirkungen auf unseren Körper.

 

Yoga...

  • stärkt Gelenke und fördert die Flexibilität der Wirbelsäule
  • regt Herz und Kreislauf an
  • führt zu bewusster Atmung
  • wirkt ausgleichend und stärkend auf das Hormon-, Nerven- und Immunsystem.
  • reduziert Verspannungen und Schmerzen
  • verzögert den Alterungsprozess
  • führt zur inneren Ruhe und Ausgeglichenheit
  • verhilft zur größeren Stressresistenz

 

Meditation...

Der Weg der Meditation führt uns nach Innen und hilft uns beim Erkennen und Entwickeln von seelischen Qualitäten wie Gelassenheit und Freude. Grundlagen der Meditation sind Konzentrations- und Atemübungen, meditatives Singen und Übungen in Stille.

 

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